伊莉討論區

標題: 請問蔬菜跟肉類可以互相抵消嗎?????? [打印本頁]

作者: sdd57sdd57 時間: 2016-7-2 01:14 PM 標題: 請問蔬菜跟肉類可以互相抵消嗎??????

本帖最後由 sdd57sdd57 於 2016-7-2 01:28 PM 編輯

很多營養師跟醫生都說要少吃肉多吃蔬菜

但是我是個非常愛吃肉的人
就像圖片這樣
現在比較節制了
以前只有很多肉幾乎沒有菜
現在飯後也有喝綠茶(自已泡茶包)習慣
如果吃很多肉的人
但是有搭配蔬菜的話
能抵銷肉類帶給身體的傷害嗎??????

如果真的無法戒掉大量吃肉
可以用蔬菜來補嗎?????

作者: boomber1 時間: 2016-7-3 03:39 AM

可以的話不要以這種方式來抵消，畢竟吃太多肉對身体是不好的。魚肉其實還好，豬肉就減少吧。

作者: 2424kobe 時間: 2016-7-10 09:40 PM

每一種食物都有它豐富的營養成分
所以每一種都是要攝取的但都不要攝取過量
攝取營養比較沒有用抵消這樣的說法來衡量的

作者: toro43380 時間: 2016-7-31 11:45 PM

不能抵銷~~~
畢竟他們的營養成分不一樣，也不會互相影響
吃太多肉不太好而且會增加熱量唷
尤其是像你照片中的肥肉最好還是少吃一點吧~~

作者: a0115522 時間: 2016-10-23 02:53 PM

可能你本身體質吃太多肉，對身體不好

可改變多吃菜來改善身體的狀況

作者: headliu 時間: 2016-10-27 01:25 PM

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

作者: kgwdm 時間: 2016-10-29 08:27 AM

我覺得吃肉不是壞事，吃豬肉也沒有問題。就是不要吃太多的肥肉，比如五花肉之類的。還有就是多運動運動

作者: lol0919 時間: 2016-10-31 09:55 PM

不需要整天這樣在意飲食吧，這樣吃會開心嗎？要吃又要怕
喜歡吃肉就吃，最多記得吃蔬菜水果，做運動。

作者: asaly100 時間: 2016-11-1 10:08 PM

這樣吧
第一口先吃肉
但要細嚼慢嚥
再吃其他的菜飯
這樣會好一點

作者: bottle-nosed 時間: 2016-11-2 12:47 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: aa4090409 時間: 2016-11-2 07:18 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 藍月光 時間: 2016-12-6 10:23 PM

大家都對,,健康第一
多做運動........

作者: lily08055 時間: 2016-12-10 10:22 AM

不能消抵喔！
他們所代表的均衡營養不一樣，一個是蔬菜類，一個是蛋豆魚肉類，所以要攝取均衡飲食材可以喔！

作者: julian320 時間: 2017-2-9 04:47 PM

飲食均衡很重要喔，吃太多肉也會產生問題吧，應該要考慮一些蔬菜水果

作者: 12031203123 時間: 2017-2-13 01:13 PM

應該要均衡吧，肉類同樣要攝取，只是量要稍微控制

作者: tvbs7866 時間: 2017-2-15 04:59 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 你的嘴巴很好動 時間: 2017-12-12 04:52 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 是我選擇 時間: 2017-12-14 03:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: cherry13131313 時間: 2018-3-8 08:59 PM

沒有所謂的抵銷問題,所以還是盡量以天然植物性食物為主,再均衡搭配其他食物.

作者: 31340 時間: 2018-3-8 09:34 PM

不行
營養成分完全不同

作者: Cskms6a18 時間: 2018-4-19 09:31 AM

多謝大大的分享
我覺得要視自己身體需要例如健身中要多吃蛋白質

作者: nttu0215 時間: 2018-4-20 02:43 PM

飲食攝取均衡吧
然後還是要運動太重要了

作者: donglinc 時間: 2018-4-23 09:57 PM

肉類蔬果想當然耳沒有抵銷的道理，只有研究證實膳食纖維能減少腸道脂肪攝取的比例。
飲食均衡才是最重要的。

作者: lookformail 時間: 2018-5-4 03:37 AM

其實,均衡飲食是最安全的
偏食短時間沒問題
長時間身體肯定有反應

作者: cgg500s 時間: 2018-5-4 07:28 PM

沒辦法抵消的，任何食物都要適量
事前預防重於事後補救

作者: 我和林妹妹 時間: 2018-5-7 03:55 PM

就跟救人一命不能抵人一命一樣
吃蔬菜只是幫助腸胃健康跟富含各種維他命
並不能把從肉類攝取的油跟不好的蛋白質給消滅

作者: gikonji08 時間: 2018-5-8 12:16 AM

我是覺得你肉太多了

菜的份量差不多

肉我是覺得夠就好

作者: luyuchine 時間: 2018-5-16 12:13 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 烏思道 時間: 2018-5-18 01:47 PM

多選擇富含纖維質的食物,建議多攝取未精緻的全穀根莖類食物及蔬果。
少吃油炸、油酥等高油食物,烹調方式以清蒸、水煮、涼拌、烤、滷等方式烹調,平時應少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、豬蹄膀、核果類、油酥
類點心及高油脂的零食。
少吃含膽固醇的食物,例如:內臟類、蛋黃、魚卵。
盡量減少精緻糖類,例如:蔗糖、糖果、蛋糕、汽水、含糖飲料等。 8. 多攝取含鈣質豐富的食物。例如:牛奶、奶製品、小魚乾、豆類製品、
和深綠色蔬菜等。

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www37.eyny.com/)