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| 睡眠品質再趕專案的時候,或是有交辦事情的期限快到的時候,特別不好也容易睡睡就醒來,要嘛就起來看看影片,發呆,要嘛就在強迫自己數羊、想空白,千萬不要想公司的事情,因為你怎麼樣也處理不到,而且一想就會往壞的地方去想,越睡不著,有時候這是不好的循環,白天就會有點累,然後專注力不會集中,工作能力也會下降,反而把事情延遲了,不過說不理他是很容易,但是實際做起來真的很難,自己真得很難控制大腦在睡覺時做怎樣的行為,所以我會建議用培養白天工作回家就不去想工作的方式,慢慢地變成習慣,我想睡眠品質應該會漸漸獲得一些改善。... |
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