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[聊天]有沒有什麼方法可以早睡?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-23 04:01 PM|只看該作者
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大家都有種"半夜不捨的睡覺,早上不捨得起床"的症頭
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發表於 2018-5-23 04:11 PM|只看該作者
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發表於 2018-5-23 04:14 PM|只看該作者
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拔網路 關電腦 就會自動早睡了
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發表於 2018-5-23 04:18 PM|只看該作者
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你就很早就上床睡 持續一陣子 你就習慣早睡了
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發表於 2018-5-23 04:18 PM|只看該作者
把自己弄得累一點 應該是比較常用的作法 在不然就慢慢調整生理時間囉




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evo3618 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-23 04:19 PM|只看該作者
用力吸氣。慢慢吐氣,做個幾次,放空就會想睡了

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發表於 2018-5-23 04:25 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
沒電了就會自動睡去
沒甚麼好說的吧
太累的話
還會想追劇?
還會打電動?
還會做其他事?
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發表於 2018-5-23 04:27 PM|只看該作者
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原則上每個人的生理時鐘本來就不同, 只能慢慢的糾正自己

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發表於 2018-5-23 04:34 PM|只看該作者
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累了自然就會早睡了!睡前半小時不要碰3C產品.

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發表於 2018-5-23 04:38 PM|只看該作者
有啊 撐一天不睡 ...
但沒多久又恢復常態
有個辦法可以助眠 但是很邪惡
那就是吃宵夜...體內暖和肚子吃飽就會想睡覺




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發表於 2018-5-23 04:41 PM|只看該作者
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   很簡單
就是讓自己很累很累就可以了

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qwe6283041 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-23 04:54 PM|只看該作者
這個真的要習慣
要強迫自己在什麼時間睡覺
如果很多誘惑的話
就真的改不掉了
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purelander 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-23 04:54 PM|只看該作者

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發表於 2018-5-23 04:56 PM|只看該作者
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早點起床,就會早點睡。
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emily4521g 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-23 05:02 PM|只看該作者
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要習慣阿
快睡覺不要划手機玩電腦就可以了
碰這兩個東西就別想早睡
除非自制力夠




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