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[轉載](生活百科)餵養自身免疫細胞跟抗體 哈佛學者教你該怎麼吃[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-6-26 01:56 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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食用高質量的飲食,在新冠肺炎大流行期間尤其重要。

新冠肺炎疫情持續延燒, 除了要戴口罩、勤洗手來防疫之外,自身的免疫力其實也是很重要的,哈佛大學就請來了 Wafaie Fawzi、Walter Willett、Ibraheem Abioye,來解析如何用營養來讓自己提高免疫力。
保持營養的首要秘訣:一定要吃得飽、吃得好
食用高質量的飲食,在新冠肺炎大流行期間尤其重要。蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果,還有魚類、奶類、家禽類的肉等,也都是優質蛋白質,可以提供足夠的營養。
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頭香
發表於 2021-6-26 03:21 PM|只看該作者
經常多運動,讓身體減少游離負離子,多食用有機食物,就是保持免疫力的方法。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2021-6-26 04:19 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我都有在吃綜合維他命,很少感冒,所以維他命多少對人體都有點幫助

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發表於 2021-6-26 07:37 PM|只看該作者
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可以用檸檬切片泡水來補充維他命C,這樣既不會太酸也有足夠的維他命,
但檸檬片不要放太久,會太苦澀.
若是我不小心流下一滴淚,是因為我不願忘記你是誰。

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發表於 2021-6-26 08:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的要多注重自己的身體警訊
多從食物中攝取到養分




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發表於 2021-6-26 10:58 PM|只看該作者
真希望這個疫情趕快過去 很多人的生活都受到影響

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發表於 2021-6-27 11:14 AM|只看該作者
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這疫情真的讓大家的生活都困苦,經濟也受到影響,希望大家都能健康

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發表於 2021-6-28 12:09 PM|只看該作者
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現在疫情嚴重自身的免疫力非常重要

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發表於 2021-6-28 02:48 PM|只看該作者
維他命真的很重要
尤其現在疫情很嚴重
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發表於 2021-6-29 03:55 PM|只看該作者
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吃綜合為他命有用嗎,可以嗎




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發表於 2021-6-29 04:58 PM|只看該作者
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除飲食要健康外,個人認為適度的運動是必要的才能提升代謝,才能有效吸收營養吧!
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發表於 2021-6-30 04:30 PM|只看該作者
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C跟D 就好了?
C不就柑橘類的最多
D 說 曬太陽15分鐘/天 就可以自己製造了?
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發表於 2021-6-30 06:08 PM|只看該作者
看起來都是些簡單的食物,重點就是多吃蔬果吧?
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發表於 2021-6-30 07:14 PM|只看該作者
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除了飲食之外,足夠的運動量也是需要的
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發表於 2021-6-30 10:49 PM|只看該作者
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這個好像很有道理 多吃蔬果 多運動  不會錯的啦 健康的基本方式




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