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| 抗癌三部曲 掌握防治先機
抗癌三部曲:預防勝於治療、早期發現早期治療、樂觀看待,努力對抗。醫師表示,癌症預防建議,避免暴露到致癌原,如吸菸和紫外線的直接照射等;養成良好的生活習慣和均衡的飲食及運動;定期健檢和癌篩。
如何防癌,一、健康的飲食:營養均衡,低脂、高纖、多蔬果,避免煎炸、燒烤、煙燻、醃漬、發黴的食物,多吃高纖全麥、糙米或是新鮮蔬菜、水果。遵循蔬果五七九,兒童一天要攝取五份、女性七份、男性九份,除了攝取足量份數,也要搭配多顏色、多樣化的蔬果。 ... |
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